ラットプルダウン、デッドリフト、インクラインダンベルプレス、アダクター、チェストプレスと、大体いつもの感じ。ラットプルダウンは、目指してた感じに近づいたと思う。全部こなして結局1時間強になる。あまりもたないので軽めにセーブしてしまうのが難点…

母校の部活の演奏会に、OBとして毎年参加している。例年、練習に参加したり本番当日昼間からリハに出たりというようなことが、肉体的にも精神的にもそれなりに大きな疲労として表れていたのだけど、今年はそうでもない。達成度が下がったというわけではない…

筋トレブログになってきた。 ダンベルプレスは前回と同じ。スーパーセットを組むも、レップ数は少なめ。十分にストレッチを感じられないのは、肘を張る感じにできていないのかもしれない。ケーブルを使ってさらに追い込む。こっちは軽め。 ラットプルダウン…

いつものように測定から。体脂肪や筋肉量は思ったより改善していない。というか逆転してしまい、目標から遠ざかってしまう。食事に気をつけるのもさることながら、トレーニングは週に3回は必要だとのこと。やろうと思えばできるんだろうか。5時に起きて行っ…

久々にNow's the Time。セッションの日にやりましょうということで。ブルーノートスケールはわかるけど、自分で弾いている感覚としては、これで延々とやっててかっこいいか？ という感じ。できることはできるのかもしれないけど。オルタードスケールとか入れ…

『20分ではじめるRuby』を読んだことがなかった、というか存在を知らずに10年くらいRubyを書いていたので、初めて読んだ。 雰囲気を掴むのには良いボリュームだなと思った。ほほうと思ったのは、最後の「スクリプトの実行」。もしかしたら、ずーっと昔にそん…

昨日行った。 目次を見れば済む話だったので、今後はほとんど、電子書籍のサンプルをダウンロードすれば良さそう。それでわからないことがあれば本屋に足を運ぼう。 Go関連書籍と、TOEIC関連書籍。Goのほうは、読みたかった本と、探したかった本との両方の目…

昼前に散歩。のんびり過ごしていると、YouTubeのオカルトネタのチャンネルを延々と見てしまうのを何とかしたい。 夕方、ジムで筋トレ。インクラインダンベルプレス。あとで確かめたら、可動域を狭くしすぎていたようだ。次回はもう少し後ろに引こう。晩御飯…