パーソナルトレーニング、ステーキ

日曜の日記。ラットプルダウンのいろいろなフォームと、それがどこに効くのかを教えてもらった。シトルリンのおかげか、メンタルが負けなかった。負荷が低かっただけかもしれないけど。パーソナルトレーニングのあとに胸トレ。ラックが空いてなかったので、チェストプレスとローケーブルフライ。

晩ごはんにビーフインパクト。あっさりめの肉250g、ライスなし。食べたあとゼビオに寄ってトレーニング用のスパッツを買った。LLがちょうどよい尻になってしまった。